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Cómo afecta los ciclos menstruales a la piel

Comment les cycles menstruels affectent la peau

Vous vous sentez de mauvaise humeur, votre ventre est gonflé et cerise sur le gâteau : votre peau ne semble pas être au mieux de sa forme. Dites bonjour aux mystères de la féminité, notamment l'impact hormonal que votre cycle menstruel peut avoir sur votre peau. Il peut y avoir des semaines où vous avez l'air et vous sentez absolument radieux juste au réveil et des semaines où vous essayez d'apaiser la peau irritée. Voulez-vous connaître le secret pour équilibrer les changements hormonaux de votre peau ? Voici comment le cycle menstruel affecte votre peau et des conseils dermatologiques recommandés sur la façon d'en prendre soin.

Comprendre vos hormones

Au cours du cycle mensuel, le corps produit trois hormones différentes dont vous devez être conscient, appelées œstrogènes, progestérone et testostérone. Au fil des jours, ces hormones varieront en niveaux qui affecteront l'apparence de la peau.

Dans la première moitié de votre cycle de 28 jours, les œstrogènes stimulent la libération de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique, améliorant ainsi l'élasticité, l'hydratation et l'épaisseur de votre peau. Pendant ce temps, votre peau paraît fraîche et hydratée. Alors que nous entrons dans la seconde moitié du mois, les niveaux de progestérone commencent à augmenter, provoquant la production de sébum. Cela provoque la fermeture des pores, ce qui déclenche souvent l'acné hormonale. Lorsque les niveaux hormonaux d'œstrogène et de progestérone fluctuent, la testostérone, qui reste constante pendant le cycle, peut provoquer une accumulation d'huile dans la peau.

Soin de la peau à chaque étape

Prendre soin de sa peau peut sembler être un jeu de devinettes, mais il est temps que cela change ! Fini les imperfections mystérieuses, décomposons le processus de soin du cycle menstruel afin que vous sachiez exactement comment traiter les changements hormonaux de votre peau.

Menstruations | Jours 1 à 6

Pendant vos règles, vous remarquerez peut-être que votre peau perd un peu de son éclat, apparaissant plus sèche et plus irritée qu'auparavant. Pour atténuer les effets d'une faible production d'hormones pendant cette période, veillez à utiliser des produits qui hydratent et hydratent la peau, comme une crème pour le visage.

Phase folliculaire | Jours 7 à 11

Dans les jours qui suivent vos règles, les niveaux d'œstrogène commencent à augmenter, ce qui stimule le renouvellement cellulaire. Soutenez cela en exfoliant doucement et en éliminant les peaux mortes. Cela laissera votre peau rafraîchie et avec un peu de sérum à la vitamine C pour couronner le tout, pour une peau éclatante jour après jour.

Ovulation | Jours 12 à 16

C'est le moment où votre peau est la plus belle ! Avec une augmentation de la production d'œstrogènes, l'apparence des pores diminue et la rétention d'humidité maintient la peau hydratée tout au long de la journée.

Pour que la séquence continue, recherchez des produits sans huile comme le rétinol et une bonne routine de nettoyage pour garder votre peau jeune.

Phase lutéale | Jours 17 - 28

La phase lutéale survient juste avant vos règles, ce qui signifie souvent que vous aurez de l'acné hormonale. Avec l'augmentation de la progestérone et de la testostérone, il est extrêmement important de nettoyer les pores et de réduire la production de sébum. Cela signifie utiliser des produits comme un masque à l'argile et un nettoyant pour le visage avec un gel doux.

Faites le premier pas

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