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Cómo afecta los ciclos menstruales a la piel

Wie sich Menstruationszyklen auf die Haut auswirken

Sie fühlen sich schlecht gelaunt, Ihr Bauch ist aufgebläht und das i-Tüpfelchen: Ihre Haut scheint nicht ihren besten Tag zu haben. Begrüßen Sie die Geheimnisse der Weiblichkeit, insbesondere die hormonellen Auswirkungen, die Ihr Menstruationszyklus auf Ihre Haut haben kann. Es kann Wochen geben, in denen Sie gleich nach dem Aufwachen absolut strahlend aussehen und sich fühlen, und Wochen, in denen Sie versuchen, gereizte Haut zu beruhigen. Möchten Sie das Geheimnis kennen, um die hormonellen Veränderungen Ihrer Haut auszugleichen? Hier erfahren Sie, wie sich der Menstruationszyklus auf Ihre Haut auswirkt, und empfohlene dermatologische Ratschläge zur Pflege.

Ihre Hormone verstehen

Während des Monatszyklus produziert der Körper drei verschiedene Hormone, die Sie kennen sollten: Östrogen, Progesteron und Testosteron. Im Laufe der Tage schwanken diese Hormone in ihren Spiegeln, die das Erscheinungsbild der Haut beeinflussen.

In der ersten Hälfte Ihres 28-Tage-Zyklus stimuliert Östrogen die Freisetzung von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure und verbessert so die Elastizität, Feuchtigkeit und Dicke Ihrer Haut. Während dieser Zeit sieht Ihre Haut frisch und hydratisiert aus. Wenn wir in die zweite Hälfte des Monats eintreten, beginnt der Progesteronspiegel zu steigen, was eine Talgproduktion verursacht. Dadurch schließen sich die Poren, was häufig hormonelle Akne auslöst. Wenn die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron schwanken, kann Testosteron, das während des Zyklus konstant bleibt, eine Ansammlung von Öl in der Haut verursachen.

Hautpflege in jeder Phase

Die Pflege Ihrer Haut mag wie ein Ratespiel erscheinen, aber es ist an der Zeit, dass sich das ändert! Keine mysteriösen Hautunreinheiten mehr, lassen Sie uns den Hautpflegeprozess des Menstruationszyklus aufschlüsseln, damit Sie genau wissen, wie Sie die hormonellen Veränderungen Ihrer Haut behandeln müssen.

Menstruation | Tage 1–6

Während deiner Periode stellst du möglicherweise fest, dass deine Haut etwas von ihrem Glanz verliert und trockener und gereizter erscheint als zuvor. Um die Auswirkungen der niedrigen Hormonproduktion während dieser Zeit zu mildern, verwenden Sie unbedingt Produkte, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, wie z. B. eine Gesichtscreme.

Follikelphase | Tage 7–11

In den Tagen nach deiner Periode beginnt der Östrogenspiegel anzusteigen, was die Zellerneuerung anregt. Unterstützen Sie dies durch ein sanftes Peeling und das Entfernen abgestorbener Hautschüppchen. Dadurch fühlt sich Ihre Haut erfrischt an und mit etwas Vitamin-C-Serum zur Krönung wird Ihre Haut Tag für Tag strahlender.

Eisprung | Tage 12–16

Dies ist die Zeit, in der Ihre Haut am besten aussieht! Mit einer Erhöhung der Östrogenproduktion verringert sich das Erscheinungsbild der Poren und die Feuchtigkeitsspeicherung hält die Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt.

Um die Erfolgsserie aufrechtzuerhalten, suchen Sie nach ölfreien Produkten wie Retinol und einer guten Reinigungsroutine, damit Ihre Haut jung aussieht.

Lutealphase | Tage 17–28

Die Lutealphase kommt kurz vor Ihrer Periode, was oft bedeutet, dass Sie hormonelle Akne bekommen. Mit dem Anstieg von Progesteron und Testosteron ist es unglaublich wichtig, die Poren zu reinigen und die Ölproduktion zu reduzieren. Das bedeutet, Produkte wie eine Tonmaske und eine Gesichtsreinigung mit einem weichen Gel.

zu verwenden

Machen Sie den ersten Schritt

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